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3. 好好吃東西 : 什麼東西是真正對這個時候的妳好的呢 ? 像綠色蔬菜,花椰菜、菠菜等等,還有適量的堅果,這些東西裡面都富含了維他命B群,還有鎂離子,可以幫助我們穩定神經和情緒。富含維他命E的食物,也是我們在生理期的前中後可以多攝取的食物,在日常生活裡其實我最推薦妳-酪梨。另外像黑芝麻、小魚乾等等,這些有鈣質的食物,對生理期的我們也很好。
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