斬桃花咒｜痞客邦

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2. 徹底休息放空 : 當妳把第一步做好，會開始慢慢察覺自己身體細微的改變，如果知道自己已經即將進入生理期前期了，就請記得開始好好地休息，因為好好地休息、充足的睡眠，其實就是能夠最直接、快速地幫助我們緩解頭痛，緩解身體的不舒服，甚至穩定我們的情緒。

3. 好好吃東西 : 什麼東西是真正對這個時候的妳好的呢 ? 像綠色蔬菜，花椰菜、菠菜等等，還有適量的堅果，這些東西裡面都富含了維他命B群，還有鎂離子，可以幫助我們穩定神經和情緒。富含維他命E的食物，也是我們在生理期的前中後可以多攝取的食物，在日常生活裡其實我最推薦妳-酪梨。另外像黑芝麻、小魚乾等等，這些有鈣質的食物，對生理期的我們也很好。

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民進黨發言人王閔生說，當天中執會後，

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將由民進黨主席蔡英文及行政院長賴清德共同舉行記者會，宣布選戰開跑。

民進黨29日首波提名嘉市涂醒哲「換將機率低」

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